HET PROGRAMMA VOOR EEN TRANSFORMATIE NAAR EEN BIKINI LICHAAM, UITGEWERKT PER DAG MET EEN SCHAT AAN INFORMATIE OM JE DOEL ECHT TE BEREIKEN!

  • 365 dagen training volledig uitgewerkt .
  • Te doen vanaf elk niveau (video’s met uitleg!).
  • Online community om elkaar te motiveren.
  • ​Stap-voor-stap uitleg voor voedingsschema’s.
  • ​Voorbeeldschema’s voor voeding.

De afgelopen jaren is er een ware trend ontstaan rond het creëren van een bikini lichaam. Op social media zie je continu de een na de andere fitte dame voorbij komen. De één heeft een nog betere shape dan de ander. Ik krijg steeds meer vragen over hoe je zo’n ‘fitchick’ kunt worden. 

Dit E-book bevat trainingsschema’s met een logische opbouw om een bikini lichaam te creëren. Een smalle taille, mooie ronde billen en een gezond vetpercentage. De trainingen zijn per dag uitgewerkt, per oefening, sets, herhalingen, zelf tot de seconde aan toe met een uitleg over de juiste spierspanning en houding. Ter ondersteuning is van elke oefening een video beschikbaar zodat je exact leer hoe je de oefening moet uitvoeren voor het beste resultaat. Zoals velen zeggen is 80% van het uiteindelijke resultaat gerelateerd aan voeding. Omdat voedingsschema’s voor iedereen anders zijn, leer ik jou hoe je je eigen voedingsschema kunt berekenen en opbouwen. Dit specifiek voor jouw lichaam en jouw doel. 

De weg naar een bikini lichaam valt of staat met keuzes maken, anders gezegd: een lifestyle die hoort bij een bikini lichaam. Ik heb meer dan 5.000 vrouwen geholpen met een transformatie. Vrouwen die 50 kg zijn afgevallen tot aan het begeleiden van wedstrijdatleten op internationaal niveau. Hierdoor ken ik de valkuilen en weet ik waar het fout kan gaan. 

Dit E-book bevat enorm veel tips om de valkuilen voor te zijn, maar ook hoe je verder moet gaan na een misstap. Uiteindelijk maken we die allemaal wel een keer. Voor het uiteindelijke resultaat is het belangrijk om hiermee om te leren gaan. Zodra je van start gaat, heb je toegang tot de Bikini F.I.T. community op Facebook. Hierin kan je je progressie bijhouden en elkaar motiveren. Daarnaast worden er ook onderling tips en tricks uitgewisseld! Verder kun je mij via Facebook benaderen voor al je vragen, bijvoorbeeld over het bepalen je doel, vragen of trainingen, kennis over voeding of hulp als je vastloopt. Dit programma doe je niet alleen, we gaan dit samen aan!

Waarom Eer Proframma Van 1 Jaar?

Het programma is geschreven met de intentie om een duidelijk beeld te geven van hoe een vrouw effectief krachttraining kan toepassen voor fysieke verandering(en). Vroeger was het eigenlijk zo dat een vrouw alleen maar cardio in de sportschool deed en daarmee probeerde haar doel(en) te behalen. Echter gaf dit zelden het resultaat waar zij naar op zoek waren. De laatste jaren is gelukkig de trend ontstaan dat krachttraining niet slecht is voor vrouwen. 

Dat vrouwen met de juiste toepassing van krachttraining een mooi fysiek kunnen creëren, met rondingen op de juiste plekken. Met dat doel is dit programma ontwikkelt. Een alles-in-één pakket, waarmee je duidelijk de stappen leert om een succesvolle transformatie te realiseren. 

De reden dat ik dit programma als E-book uitbreng, heeft te maken met het feit dat ik van mening ben dat er te veel onzin wordt verkocht in de fitnesswereld. Veel supplementen worden aangeprezen als wonderpil en er wordt veel geld mee verdiend. Echter blijft het resultaat op lange termijn uit.

Daarom een eerlijk advies voor vrouwen die al jaren de struggles ondergaan. Herken waar het fout gaat en leer hoe je dit anders kunt doen om zo het resultaat op lange termijn wel te kunnen realiseren. Dit zorgt ervoor dat je geen terugval krijgt zodra het programma voorbij is.

Één van mijn belangrijkste doelen is het concept van doelen stellen goed aan te leren. Dit is namelijk waar zoveel mensen elk jaar weer de fout in gaan. Daarbij wil ik jou inzicht geven hoe je kunt omgaan met sociale verplichtingen en hoe je zo nu en dan ook gewoon uit eten kunt gaan, zonder dat dit ten koste gaat van het resultaat. Ook wil ik je inzicht geven in hoe je kunt omgaan met alcoholische versnaperingen. Wat doe je als je vrienden een glas champagne nemen? Naast het inzicht wil ik je ook de juiste oplossingen bieden voor dit soort situaties zodat je niet telkens ‘nee’ hoeft te zeggen.

Ik wil je inzicht geven over de waarheid van voeding. Welke rol spelen calorieën in het proces, welke verhouding van macronutriënten is nodig voor resultaat, hoe vaak moet je je trainingsprogramma aanpassen en welke producten moet je eten? Op al deze vragen krijg jij een antwoordt.

WAAROM BEHALEN ZOVEEL VROUWEN HUN DOEL NIET?

  • Geen duidelijk doel
  • Geen gestructureerd plan  
  • Weinig of geen begeleiding in de sportschool
  • ​Geen haalbaar voedingsschema ​Te weinig kennis  
  • ​Verkeerde informatie gelezen op internet

JE BENT ZELF GEEN VROUW. HOE KAN JE DAN WETEN WAT GOED IS VOOR EEN VROUW?

Moet je als trainer van het Nederlandse dameshockeyteam beter kunnen hockeyen als de dames van het Nederlands team? Nee. Je moet ze kunnen coachen en naar een hoger niveau kunnen brengen. En dat is wat ik ben. Ik ben een coach en geef al meer dan 10 jaar begeleiding. Ik heb meer dan 5.000 vrouwen begeleid, waaronder meerdere dames op hoog niveau bij Nederlandse bodybuild wedstrijden. Ik durf met zekerheid te zeggen dat ik in deze 10 jaar voldoende ervaring heb opgebouwd om veel situaties te herkennen en je daar vervolgens gericht advies over kan geven. 

Ik begrijp dat je géén grotere armen wilt hebben dan je vriend, maar wel die billen mooi rond wilt hebben en een mooie slanke taille. Daarop is dit programma gemaakt. Het creëren van een mooi en vrouwelijk lichaam.

MIJN TRAININGSNIVEAU IS OP DIT MOMENT ERG LAAG. HOE MOEILIJK IS DIT PROGRAMMA OM TE VOLGEN? 

  • Alle trainingsdagen zijn uitgeschreven. Je ziet precies wat je in welke training moet doen, hoeveel sets je moet doen, hoeveel herhalingen je moet doen en hoe lang je moet rusten tussen de sets. 
  •  Alle oefeningen zijn gefilmd en zijn in mijn videodatabase te vinden. Je krijgt toegang tot deze videodatabase.
  • ​De voeding is uitgelegd met een voorbeeld. Hierdoor kun jij stap voor stap leren hoe een voedingsschema berekend en opgebouwd wordt. Je leert dus letterlijk om je eigen voedingsschema te maken.

STEL JE EENS VOOR DAT JIJ ZO’N TRANSFORMATIE ZOU MAKEN

  • Je zult ervaren hoe het is om elke training sterker te worden.
  •   Je voelt de juiste spieren tijdens het trainen.
  • ​Je leert voeding steeds beter te begrijpen en ziet in dat je niet iedere dag kip en broccoli hoeft te eten.
  • ​Je leert welke supplementen écht werken.

WIE HEEFT DIT PROGRAMMA GEMAAKT?

Dit E-book is geschreven door Frank den Blanken, eigenaar van Frank den Blanken PT. Frank is naast Personal Trainer en Voedingsspecialist zelf een ervaren krachtsporter.

Met ruim 10 jaar eigen trainingservaring en ervaring in het trainen van verschillende personen, waaronder meerdere Nederlands kampioenen in uiteenlopende sportdisciplines. Zijn kracht is dat hij elk stukje techniek in zowel training als voeding in het detail kan uitleggen waarom iets effectief is of juist niet. Deze kennis heeft Frank opgedaan door testen, bijschaven, testen en vergelijken en uiteraard vele opleidingen (waaronder HBO Sport & Bewegen) voor de theoretische kant van het vak.

Frank is continu zijn kennis aan het uitbreiden omdat hij de beste wil zijn. Inmiddels heeft hij al meer dan 40 opleidingen en cursussen in binnen- en buitenland gevolgd. Praktijkervaring heeft hij voornamelijk opgedaan bij Gold’s Gym in Nieuwegein. Begonnen als instructeur en later uitgegroeid tot hoofd van de Fitness, voordat hij de keuze nam om voor zichzelf te beginnen, en met succes!

Frank is in het eerste jaar uitgegroeid tot één van de bekendste online coaches in Nederland. Met meer dan 66.000 volgers op Facebook en 20.000 op Instagram. Naast het online coachen traint Frank ook nog een aantal bekende Nederlanders en topatleten. Met dit E-book wil hij iedereen de mogelijkheid geven om zijn filosofie op training en voeding te testen en te ontdekken wat er allemaal mogelijk is.

Q&A Session | Our Clients ASK Most Frequently

HOE VAAK PER WEEK MOET IK TRAINEN?

Het minimale aantal is 3x per week, 45 minuten per training.

HOEVEEL UUR PER WEEK BEN IK KWIJT AAN HET SCHEMA?

Ongeveer 3 uur aan het trainen en ongeveer 15-20 minuten per dag voor de voeding.

BEVAT HET SCHEMA VERSCHILLENDE FASES?

Ja, het schema bevat 3 fases. Beginner → Intermediate → Advanced. Het doel is om je in iedere fase naar een hoger niveau te brengen.

KAN JIJ MIJ RESULTAAT GARANDEREN?

Indien jij letterlijk doet wat er staat, zal je gegarandeerd resultaat behalen. Er is garantie bij aanschaf van het programma. 

KAN IK MIJN FAVORIETE GERECHTEN BLIJVEN ETEN?

 Ja, maar niet onbeperkt. Er gaat portiecontrole bij komen.

ZIJN ER OOK CHEAT MAALTIJDEN?

Ja, afhankelijk van je situatie kan je cheat maaltijden krijgen in je schema. Hier staan richtlijnen voor in het e-book. 

KAN IK MIJN FAVORIETE GERECHTEN BLIJVEN ETEN?

 Ja, maar niet onbeperkt. Er gaat portiecontrole bij komen.

MOET IK VEEL SUPPLEMENTEN GEBRUIKEN?

 Nee, gedurende het programma worden er geen supplementen aanbevolen. 

WAT GAAT ER ALLEMAAL VERANDEREN
VOOR JOU?

  • Dagelijks meer energie.
  • Betere slaap.
  • Meer variatie in de keuken.
  • ​Betere prestaties (zowel in de sportschool als op het werk).
  • ​Hoger libido.
  • ​Meer aantrekkingskracht van het andere geslacht.

HOEVEEL KOST HET PROGRAMMA?

Een betere vraag zou zijn: wat zou jij bereid zijn om te betalen voor een stappenplan van één jaar? Denk daar is eerlijk over na. Een gemiddelde Personal Trainer in Nederland kost €50,- per uur. Doe dit 3x in de week, dat is €150,- per week. Doe dit 52 weken en je bent € 7.800,- verder.

Want dit krijg je er allemaal bij:

  • Volledig uitgewerkte trainingen voor een heel jaar.
  • Toegang tot het videodatabase waar alle video’s van de oefeningen in staan.
  • Online community om elkaar te motiveren.
  • ​Mogelijkheid om via een speciaal e-mailadres vervolg advies te krijgen.
  • ​Kennis over het zelfstandig maken en aanpassen van je voedingsschema.
En dit alles voor…. €27,-
RESULTAATGARANTIE!
Ik garandeer jou dat als jij het programma volledig volgt, het voedingsschema goed berekend en aanpast volgens de artikelen die ik je erbij geef, dat jij je doel(en) zal behalen. Lukt dit niet en kan je dit aantonen? Dan krijg je van mij persoonlijke 1-op-1 begeleiding van 1 maand cadeau!

Een boek waar je resultaat mee gaat boeken voor de prijs van een avondje All You Can Eat sushi. Hoe gaaf zou het zijn als jij een avondje All You Can Eat kunt eten met vrienden en nog steeds in shape kunt blijven?

Het E-book is gelijk beschikbaar na het afronden van de betaling. 

Powered By ClickFunnels.com